Viziune restabilită cu palming. Yoga - o disciplină care îți dă timp


Restabilirea viziunii yoga. Simple sfaturi pentru gimnastica ochi pentru fiecare zi Restabilirea viziunii yoga. Palming pentru ochi Principal Lentile Palming este un exercițiu special pentru ochi care vă permite să vă relaxați organul de viziune.

Tehnica a venit la noi din yoga, dar acum este practicată viziune restabilită cu palming varietate de profiluri oftalmologice gimnastice. Exercitarea trebuie făcută de fiecare dată, de îndată ce simțiți tensiunea din ochi, disconfort emoțional, oboseală și la fel de măsură preventivă în orice moment liber.

viziune restabilită cu palming

Se pare că este pur și simplu imposibil să se găsească un exercițiu mai simplu. Dar, de fapt, mulți au dificultăți în execuția sa. Și în multe privințe se referă tocmai la componenta psihologică a întregului proces. Ce este?

viziune restabilită cu palming

Palming este un exercițiu de relaxare a mușchilor ochiului. Este deosebit de util pentru cei care lucrează mult la calculator, precum și pentru elevi și elevi. Această abordare pentru nevăzători relaxării ajută la reducerea semnificativă a încărcăturii, conferă organului de viziune posibilitatea de a se odihni. Dacă îl combinați cu alte exerciții, puteți obține rezultate restabilirea viziunii yoga în întărirea aparatului vizual, restabilirea viziunii.

Dar cum puteți folosi ochelarii de chameleon pentru viziune cu dioptrii, puteți vedea aici.

Cum să restabiliți viziunea prin palming

Acest exercițiu simplu durează 30 de secunde. De fiecare dată, timpul poate fi dublat treptat. Treptat, tehnica devine obișnuită, iar oamenii deja fără nici un fel de memento-uri o fac singură. Cu cât mai mult și mai des acest exercițiu este făcut - cu atât mai bine se odihnește ochii. În consecință, efectul devine din ce în ce mai bun. Un astfel de exercițiu este ideal pentru cei care lucrează foarte mult la calculator, citește, scrie, artizanat și se ocupă și de acele profesii în care acuitatea vizuală și lucrul cu detalii fine sunt extrem de restabilirea viziunii yoga.

Restabilirea viziunii yoga. Palming pentru ochi

Cum se poate vedea operația de ptoză a pleoapei superioare și despre ce se face. Acest exercițiu se numește biophoresă, deoarece în acest proces există un impact asupra organului de viziune cu energia propriilor mâini și căldura lor. Prin urmare, înainte de exercițiu, este imperativ să vă încălzi palmele cu frecare. Mulți experți recomandă înainte de exercițiu să se uite la soare sau la flacăra unei lumânări, iar după aceea începe exercițiul.

În videoclip - cum se face palmarea ochilor: Studiile au arătat că această tehnică simplă permite: Sensibil încetini procesul de restabilirea viziunii yoga în aparatul vizual; Prevenirea dezvoltării unui număr de patologii: de la miopie și atrofie nervoasă optică; Dacă problemele sunt deja prezente, palming încetinește dezvoltarea lor; Pentru a efectua o recuperare eficientă și potasiu și vedere a aparatului vizual după intervenție chirurgicală.

Palming este pe deplin justificată. Această tehnică nu necesită mult timp și, prin urmare, poate fi efectuată chiar și la locul de muncă în timpul unei pauze. Puteți face acest exercițiu de câteva ori pe zi, dar procesul ar trebui să fie regulat și de zi cu zi.

viziune restabilită cu palming

În procesul de palming o componentă psihologică importantă. Prin urmare, este necesar să se creeze condiții pentru relaxare completă.

Exerciții pentru restabilirea cărții de viziune

Puteți folosi materiale terță parte - uleiuri aromatice, muzică, mantre, sunete de natură în player. Principalul lucru restabilirea viziunii yoga nu vă simțiți disconfort și scutiți de stres. Poate fi restabilirea viziunii yoga asemenea util și interesant pentru dvs. Cum se face Exercițiul se desfășoară în clasic, după cum urmează: Mai întâi trebuie să vă viziune restabilită cu palming palmele. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă distrați bine. Acest lucru ar trebui făcut fără presiune, fără a suprasolicita mâinile.

Atunci când apare căldură, întoarceți palmele spre dumneavoastră și puneți-le peste ochi astfel încât ochii să fie localizați exact sub depresiunile de pe palme și degetele dvs.

Bates cum să restaureze carte de viziune

Page is not available to your current location. Palmele ar trebui să fie poziționate astfel încât să nu străpungă o singură rază de lumină, dar nu ar trebui să existe presiune aici, deoarece exercițiul de palmier în sine este destinat relaxării, nu numai restabilirea viziunii yoga, ci și întregului corp.

Ochi vs. cameră - Michael Mauser

Dar care sunt simptomele fotofobiei și care ar putea fi cauzele bolii, puteți vedea aici. Păstrați-vă ochii deschiși în timpul exercițiului. Vedeți întunericul, nu vă uitați la el și nu vă întoarceți ochii. Corpul ar trebui să fie, de asemenea, în poziția cea mai confortabilă - chiar și în timpul ședinței, chiar și culcat.

Acum despre componenta psihologică.

viziune restabilită cu palming

În acest caz, trebuie să prezentați ceva plăcut: fie un peisaj frumos, fie amintiri din viață sau doar fantezii, planuri pentru viziune restabilită cu palming și așa mai departe. Rezultatul ar trebui să fie unul - din partea prezentată trebuie să primiți satisfacție morală. Întregul negativ este aruncat cât mai mult posibil și vă bucurați de viață.

viziune restabilită cu palming

Pentru a completa palmarea, trebuie să faceți câteva exerciții: mișcați-vă ochii în sus și în jos, în lateral, apoi cifra opt și semnul infinitului. Pentru a face acest lucru fără probleme și fără a suprasolicita mușchii organului de viziune. Puteți scrie, de asemenea, cu ochii. Dar cum puteți folosi picături pentru a restabili viziunea, puteți vedea aici.