Tehnică pentru îmbunătățirea vederii


Mai jos vei descoperi 17 dintre cele mai importante metode care m-au ajutat sa-mi vindec vederea si sa scap de ochelari. Deasemenea nu doar pe mine m-au ajutat Sa stii totusi, ca nu este suficient doar sa citesti cu atentie si eventual sa pui in aplicare o zi doua, ca aceste tehnici sa dea rezultate. Va trebui in fiecare zi timp de cel putin de minute sa-ti antrenezi vederea pentru ca rezultatele sa apara in timp.

Cum te-ai simti daca ai stii ca in aproximativ o luna, mai mult sau mai putin, ai pierdut o dioptrie sau ca pur si simplu ai scapat de o problema de vedere? Spune NU problemelor de vedere! E timpul sa incepem! Metoda 1: Redu timpul in care porti ochelari sau lentile de contact Vei fi uimit sa vezi cate vei putea face fara ochelari: sa citesti, sa gatesti, sa te uiti la televizor, sa faci cumparaturi etc.

Nevoia va varia de la persoana la persoana, asa ca fi constient de folosirea lor si poarta-i doar atunci cand chiar ai nevoie de ei. De exemplu, daca ai nevoie de ei pentru a citi, da-i jos cand telefonul suna sau faci o pauza.

17 Metode Pentru Imbunatatirea Vederii | PDF

Obinuieste-te asa! Folosirea ochelarilor cand nu ai nevoie de ei poate face ca antrenarea vederii sa fie contraproductiva. Metoda 2: Regula Tehnică pentru îmbunătățirea vederii despre care voi vorbi aici este esentiala pentru prevenirea deteriorarii si ar trebui practicata de cate ori esti angajat in activitati prelungite de-aproape mai ales la activitatile de-aproape care implica si mult stres.

Tehnica a venit la noi din yoga, dar acum este practicată într-o varietate de profiluri oftalmologice gimnastice. Exercitarea trebuie făcută de fiecare dată, de îndată ce simțiți tensiunea din ochi, disconfort emoțional, oboseală și la fel de măsură preventivă în orice moment liber. Se pare că este pur și simplu imposibil să se găsească un exercițiu mai simplu. Dar, de fapt, mulți au dificultăți în execuția sa.

Ca sa fie mai simplu voi defini o activitatea de-aproape, orice activitate care implica concentrare prelungita mai mult de 2 minute asupra oricarui obiect situat la o distanta de aproximativ 2 metri. Asta include activitati precum cititul, gatitul, folosirea calculatorului, si privitul la televizor. Si acum sa iti explic acea regula In timp ce esti implicat in activitati care solicita vederea de-aproape, la fiecare 10 minute ar trebui sa te concentrezi pe un obiect situat la 3 metri tehnică pentru îmbunătățirea vederii 10 secunde.

Aceasta regula trebuie sa intre in obisnuinta ta. Si odata ce va intra, deabia iti vei da seama ca tu o aplici. Mi-am lipit un biletel in coltul monitorului cu numerele ca sa-mi aduca aminte sa tin cont de aceasta regula pe care trebuie sa o aplic.

dureri de ochi din cauza vederii slabe

De altfel, am si un semn de carte atunci cand citesc unde sunt trecute aceleasi numere ca sa-mi aduca din nou aminte de aceasta regula. Facand asta, te vei elibera de stres o persoană cu o vedere foarte bună muschilor ciliari ai ochilor si cristalinului sa se relaxeze momentan astfel incat ochii sa nu se adapteze unei conditii care duce la inrautatirea vederii la distanta.

Fa din asta un obicei in tot ce faci si invata-ti copiii daca aiprietenii si rudele. Pentru copii, ore de jocuri video, televizor, invatat, si folosirea calculatorului in timp va cauza multa presiune asupra ochilor lor.

Tehnici pentru îmbunătățirea vederii pentru copii

Cu cat implementezi mai repede aceasta tactica in viata ta, cu atat mai putine sanse vei avea sa-ti inrautatesti vederea prin intermediului activitatilor de-aproape. Metoda 3: Ofera-le ochilor tai nutrientii de care au nevoie Cu totii stim ca dieta joaca un rol foarte important in sprijinirea functiilor din corpul nostru. Acest lucru este adevarat si pentru ochi, deasemenea. Ei au nevoie de anumiti nutrienti pentru a functiona cum trebuie. Sunt trei vitamine foarte importante de care ochii au cea mai mare nevoie: vitamina A, C si luteina.

De altfel sunt numeroase tipuri de alimente zilnice special pentru a imbunatati vederea prin intermediul ierburilor si antioxidantilor. Pot spune ca am avut parte de o imbunatatire usor observabila a vederii, dupa ce am luat aceste trei vitaminte.

verificați miopia online

Ochii tai au nevoie si de vitamina E si D. Vitamina E are rolul de a mentine elasticitatea muschilor globilor oculari. Pentru a obtine vitamina D iti recomand sa stai cu ochii inchisi la soare dimineata pana la ora 11 sau dupamiaza dupa oreleiar pentru a obtine celelalte vitamine iti recomand sa mananci multe legume si fructe, mai ales morcovi vitamina Asi cel mai bun mod de a le consuma ar fi crude sau proaspete.

De altfel, poti sa consumi si suplimente alimentare; se gasesc la farmacie sub forma de tablete efervescente si nu numai. Metoda 4: Concentreaza-te!

factori care strică vederea

Inccearca sa-ti focusezi privirea pe orice in timpul activitatilor normale zilnice pe care le ai. In timp ce conduci, astepti la un rand sau in timp ce iesi la o plimbare concentreaza-ti privirea pe orice obiect incercand sa-l vezi cat mai clar.

Gimnastica tibetană pentru îmbunătățirea vederii

Vezi cat de departe poti citi un semn de circulatie sau o pancarda cu un anunt publicitar sau titlul unei carti dintr-un raft din capatul unei camere.

Incearca sa nu te fortezi sa vezi clar.

Doar cu 3 alimente poti scapa de ochelari. Remedii naturale pentru vedere

Relaxeaza-te si controleaza-ti abilitatile de concentrare. Asta iti va mentine ochii constant stimulati si ii va ajuta sa se adapteze unei vederi clare Metoda 5: Intinderea muschilor oculari Inchide ochii si tine-i stransi, apoi deschide-i brusc cat poti tu de mult.

Repeta asta de cateva ori. Priveste in sus cat de mult poti, apoi priveste in miopie în stadiile incipiente cat de mult poti, inspira cand te uiti in sus, expira cand te uiti in tehnică pentru îmbunătățirea vederii.

Clipeste rapid de mai multe ori. Priveste in dreapta cat de mult poti, apoi uita-te spre stanga cat de mult potidupa care clipeste rapid de cateva ori.

cum să tratăm miopia cu medicamente

Roteste-ti ochii in sensul acelor de ceasornic si contrar acelor de ceasornic. Incearca asta cu ochii inchisi si deschisi. Purtand ochelari de soare tot timpul poate aduce la fotosensibilitate si chiar la foto-fobie frica de lumina.

Multi specialisti ne avertizeaza acum de purtarea ochelarilor de soare in mod excesiv.

  • Chirurgie cu laser pentru restabilirea vederii
  • Dioptria vederii este cât de mult
  • Tehnica tibetană pentru îmbunătățirea vederii - Viziune tulbure
  • Calculatorul strica vederea
  • Spa de viziune în
  • Medicament pentru restabilirea vederii