Nu dormi la vedere


descărcări de ajustări pentru a îmbunătăți viziunea tratament pentru pierderea vederii

Asta dovedește că lipsa somnului și faptul că din ce în ce mai mulți oameni declară — nu pot să dorm - nu mai reprezintă probleme banale în societate în care trăim. În prezent, ne nu dormi la vedere o treime din viață dormind și într-o prima fază ai putea spune că este enorm.

cum să te descurci cu vederea slabă verifică-ți singur vederea acasă

Din păcate însă, somnul este necesar pentru a ne reface și pentru a funcționa în parametri optimi. În aceeași direcție, lipsa somnului poate scurta considerabil viața, iar o noapte nedormită sau un somn agitat, poate duce la consecințe dramatice în domenii precum transporturile sau serviciile medicale.

nougat cel mai bun și viziune viziune în desen

De exemplu, un medic poate fi afectat din cauza privării de somn prin luarea unor decizii impulsive și periculoase în anumite cazuri. Deci nu credem că ți-ai dori să fii într-o operație în astfel de momente.

piscina ochilor restabilirea vederii noi metode

În primul și în primul rând, trebuie să conștientizezi care sunt lucrurile pe care le faci din cauza faptului că ești privat de somn. Alte lucruri pe care le poți face pentru a adormi mai ușor: evită ecranele de orice fel cu o oră înainte de somn evită mesele înainte de culcare cu cel puțin 2 ore, astfel încât stomacul să aibă timp să digere evită și mâncărurile condimentate care pot contribui la arsurile de stomac evită alcoolul, cofeina sau nicotina fă exerciții în mod regulat evită obezitatea — un factor de risc cunoscut pentru apneea în somn limitează timpul petrecut în pat și fă-ți un program de somn pe care să-l respecți dacă ești depresiv sau anxios, încearcă să tratezi acest aspect și nu lăsa ca lucrurile să se deterioreze În comunitatea ATLAS, peste de specialiști licențiați sunt pregătiți să te asculte, indiferent dacă suferi de tulburări de somn sau de depresie.

Programează o ședință online cu un psiholog care te poate ajuta să treci peste insomnie!

doza de viziune afine cum să vizualizezi viziunea

ATLAS, pentru starea ta de bine!