Exerciții cu lumânări pentru vedere


Vederea începe să se deterioreze, provocându-ne o mulțime de neplăceri. În unele cazuri oculiștii le recomandă oamenilor cu vedere slabă exerciții pentru îmbunătățirea văzului.

Muschii ochiului Descrierea exercițiului Trebuie să spunem imediat că, în plus față de complexul universal de exerciții, care este absolut potrivit pentru oricine nu are o asemenea presiune asupra ochilor, există multe alte tehnici speciale care ajută la corectarea viziunii pentru diverse încălcări ale acesteia. Unele exerciții pentru ochi în diferite complexe se suprapun, altele sunt specifice, dar toate sunt concepute pentru a îmbunătăți viziunea. Exerciții universale pentru ochi pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală Acest complex constă în câteva exerciții simple care se vor dovedi utile persoanelor ale căror activități sunt asociate cu o tulpină constantă a ochilor. Dar poate fi de asemenea benefic pentru cei care, din diverse motive, au început să dezvolte o scurtă percepție, de exemplu, copiii de vârstă școlară în scopuri terapeutice și preventive.

Psihologul, fizicianul și profesorul rus Vladimir Zhdanov a dezvoltat un complex de exerciții pentru asemenea cazuri. Metoda profesorului este destinată persoanelor care suferă de: astigmatism, hipermetropie, strabism și miopie.

Potrivit lui Zhdanov, refacerea completă a văzului este în puterea oricui este dispus să-și petreacă timpul pentru a face exercițiile de mai jos.

  • Oftalmolog Slonim
  • Miopie cu ierburi
  • 5 exerciții, de la profesorul rus Vladimir Zhdanov, care vă pot salva vederea

Solarizare Acest exercițiu este realizat cu o sursă naturală de lumină, fie cu ajutorul soarelui, fie cu o lumânare. Solarizarea se efectuează lent.

Exercițiu cu o lumânare pentru vedere

Pentru a efectua acestui exercițiu, brațele și picioarele ar trebui să fie relaxate. Persoana, cu fața îndreptată hipermetropie latină lumină, trebuie să apuce piciorul stâng și să-l tragă spre dreapta, astfel încât sursa de lumină să rămână în partea stângă.

Apoi de-a lungul aceleiași traiectorii este necesar să reveniți la poziția inițială. După aceea, faceți același lucru cu piciorul drept. Palming Acest exercițiu se efectuează imediat după solarizare. Palming, atunci când ascunzi ochii cu palmele, se realizează când soarele sau o altă sursă de lumină se află în spatele tău. Pentru procedură, persoana ar trebui sa se relaxeze și să se gândească la un lucru pozitiv.

  1. Chirurgie cerebrală pentru vedere
  2. Exerciții care îmbunătățesc vederea | Yogasat - Cursuri Yoga Bucuresti
  3. Zhdanov: un set complet de exerciții pentru restaurarea vederii
  4. Viziune când nu poți vedea în depărtare

Cel mai bine ar fi dacă persoana va sta cu coatele pe masă. Degetele trebuie să fie traversate perpendicular, iar nasul trebuie poziționat între degetele mici.

Când ochii sunt ascunși între palme, ar trebui să vă imaginați ceva care vă aduce pace, fericire și plăcere.

Aproape-Departe Acest exercițiu implică vizualizare. Persoana trebuie să-și imagineze un fluture așezat pe tavan. În timpul celei de-a treia mișcări, traiectoria fluturei pornește de la podea și este îndreptată către buza inferioară a persoanei. După aceea, ar trebui să clipiți din exerciții cu lumânări pentru vedere și să repetați exercițiul de 6 ori. Traiectoriile mișcării ochilor descrise mai sus trebuie efectuate în timpul unei lecții și nu în exerciții separate.

Fixare centrală Puteți efectua acest exercițiu atât acasă cât și în orice alt loc.

Exerciții cu o lumânare pentru vedere

Dacă sunteți acasă ar trebui să mergeți la fereastră și să selectați unul dintre obiectele îndepărtate, de exemplu, un copac din grădină. Trebuie să vă uitați atent la acel copac, apoi să vă îndreptați privirea spre o ramură din copac, apoi spre o frunză. Este posibil să faceți acest exercițiu și pe stradă, având în vedere, de exemplu, mulțimea de oameni care stă la stația de autobuz.

După ce te uiți la toți oamenii, va trebui să priviți doar o persoană, apoi un obiect care-l are acea persoană.

Ochi mai sănătoși! Cu ochii, acest lucru se întâmplă la fel: petreci cea mai mare parte a zilei uitându-te la monitorul din fața ta și nu utilizezi mușchii ochiului, necesari pentru a privi departe.

Faceți acest lucru discret, să nu creadă acea persoană cu sunteți un hoț. Când vă alegeți o haină, uitați-vă la detaliile acesteia, de exemplu la nasturi.

calitatea acuității vizuale

Un alt mod de a face acest exercițiu este să vizualizați pagina cărții, apoi textul de pe pagină, iar după o frază, un cuvânt și o literă. Combinație Acest exercițiu este o combinație a celor trei anterioare.

medicamente suplimente alimentare pentru vedere

Persoana trebuie să deseneze un dreptunghi în aer care are o dimensiune maximă. Puteți începe exerciții cu lumânări pentru vedere priviți din orice unghi și puteți merge în orice direcție. Deci, primul punct al unui dreptunghi imaginar poate fi în partea stângă sus.

chirurgia returnează vederea

După aceea, ochiul trebuie mutat în sus și spre dreapta, coborât în colțul din dreapta jos, trasând o linie orizontală imaginară și revenind la poziția inițială. În cadrul exercițiului, desenul figurii geometrice trebuie făcut în direcția opusă.

După fiecare exercițiu, trebuie să clipiți repede, și apoi să treceți la următorul.

Ochi mai sănătoși! 9 exerciții pentru ochi care îți vor îmbunătăți vederea

Se recomandă efectuarea acestui set de exerciții de trei ori pe zi timp de 10 minute. Acest lucru va fi mult mai eficient decât o singură lecție, chiar și timp de 30 de minute. Ținem să menționăm că este strict interzisă efectuarea exercițiilor pentru persoanele care se află în perioada de reabilitare după intervenția chirurgicală la ochi și pentru cei care riscă să li se detașeze retina.

gimnastica pentru ochi marchează pe hiperopia geamului

Zhdanov mai recomandă persoanelor să respecte trei reguli foarte importante, pentru îmbunătățirea vederii este de dorit să nu folosiți ochelari sau lentile, care, de regulă, joacă rolul de baston, fără a corecta defectele existente, ochii ar trebui să se uite la lumina soarelui cât mai des posibil, ochii ar trebui să se odihnească periodic chiar și în timpul unui lucru urgent.