Ce mâncare ajută la vedere. Sa mancam pentru o vedere buna | raduafrim.ro


ce mâncare ajută la vedere

Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei. Ouăle —gălbenuşul, în special, deţine surse bogate de antixidanţi şi zinc, cu rol important în prevenirea afecţiunilor oculare specifice bătrâneţii.

Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc. Migdalele — sunt pline de vitamina E, care încetineşte procesul de îmbătrânire, inclusiv pe cel de degenerescenţă maculară.

ce mâncare ajută la vedere

Un pumn de migdale pe zi asigură cam jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina E. Peştele gras — cum sunt tonul, somonul, macroul sau anşoa, este bogat în acizi graşi esenţiali polisaturaţi ce includ acizi graşi DHA acid docosahexanoicEPA acid eicosapentanoic şi ALA acid alfa-linoleicacizi ce sunt vitali pentru a ne păstra sănătatea în general, şi în special ne protejează vederea. Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani arată că persoanele care consumă rar peşte gras oceanic se confruntă frecvent cu sindromul de ochi uscat şi prezintă deseori tulburări de vedere.

Tags: alimente antioxidanti cataracta ochi uscat protectie vedere Paula Rotaru A debutat în presa de sănătate în anulîn redacția Farmacia Ta. Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore?

ce mâncare ajută la vedere

A scris peste 5. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic

Duminica, 13 Martieora Inca de cand eram copii ni s-a tot spus ca, daca mancam morcovi, o sa vedem bine chiar si pe intuneric. Dieta ochilor sănătoşi — top 5 alimente care întăresc vederea Oftalmolog sotnikova Cosmetice si ingrijire personala Fructe si legume benefice pentru sanatatea ochilor Problemele de vedere au cauze foarte diferite.